曾经的瘦腿治疗情况和效果： 没有去治疗过，就想通过运动去减肥

想得到怎样的并减帮助：我想减小腿和大腿

其他类似问题

• 原本小腿粗可以跳绳减肥吗
• 减肥跳绳小腿前面揪痛
• 跳绳减肥会让小腿变粗吗
• 跳绳减肥小腿会变粗吗
• 跳绳导致小腿痛会影响减肥吗
• 跳绳可以减肥吗?小腿会变粗吗?
• 跳绳会减肥吗？会使小腿变粗吗？
• 跳绳能减肥和瘦腿吗？
• 跳绳瘦小腿吗？
• 跳绳真的可以减肥?不会使小腿变粗吗

回复区

跳绳是跳绳腿一种有效的有氧运动，对减肥有一定帮助。影响在跳绳时，瘦腿小腿肌肉会得到锻炼，并减可能会暂时出现肌肉充血，跳绳腿让人感觉小腿变粗，影响但随着运动的瘦腿持续，脂肪减少，并减肌肉线条会变得更加紧致，跳绳腿从视觉上达到瘦腿的影响效果。

不过，瘦腿要注意跳绳的方法和强度。跳前要做好热身，跳后进行拉伸，帮助放松肌肉，减少肌肉紧张。单纯依靠跳绳可能不够，还需结合饮食控制，以达到更好的减肥效果。建议每周进行至少三次跳绳运动，每次持续 30 分钟以上。